Einen Eindruck davon, was mit Metta (liebender Güte) im buddhistischen Sinne gemeint ist, kann vielleicht das Metta-Sutta vermitteln (der Link führt auf eine Seite der buddhistischen Gesellschaft Berlin).
Metta ist ein ehrlich gemeintes Wohlwollen anderen Menschen gegenüber bzw. der eigenen Person gegenüber. Wer Metta ausstrahlt, begegnet anderen Menschen mit Wohlwollen, will ganz ehrlich ihr bestes. Viele Menschen bemerken das und reagieren ihrerseits positiv.
Man gönnt sich und anderen Glück, Gesundheit und ein unbeschwertes Leben ("Möge ich glücklich sein"), aber man schürt in der Metta-Meditation nicht das Verlangen nach Glück ("Ach, wäre ich doch nur glücklich").